허리디스크 초기 풋살 질문입니다.
... 얻어 수술로도 관리가 힘들 수 있기 때문에 보다 조기에 관리해주셔야 한답니다 제가 아는범위에서 답변 드렸는데 참고만 하셔도 좋을것 같아요:) 그리고 단백질 식단 해주고...
허리 디스크 탈출증의 경우 상태를 관리하기 위해 조기 개입을 권장합니다. 골반 기울기 브릿지 및 플랭크와 같은 운동은 디스크의 압력을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 척추 건강을 지원하기 위해 단백질 오메가-3 지방산과 비타민 D가 풍부한 균형 잡힌 식단을 포함하는 것이 좋습니다. 정기적인 스트레칭과 물리 치료도 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.